Nosotros vamos a trabajar con el ítem de desarrollo de la capacidad de ritmización durante la práctica de los estilos de nado. Para ello hemos elegido el estilo espalda que es como actualmente se lo llama, estilo “crawl de espalda como era llamado antiguamente; y para ser más precisos nos vamos a centrar en la comparación de la fase de propulsión entre estos estilos.

Vamos a comenzar contándoles como se ejecutaba el "crawl de espalda", incluyendo una breve reseña histórica:

Se lo denominaba crawl de espalda porque era el contrario del crawl de frente, ambos eran comparativamente similares pero invertidos. De manera general podemos decir que se realizaba una patada muy laxa de 30 a 45 cm de profundidad, dependiendo en gran parte  d el tamaño y la flexibilidad del nadador. El movimiento alternado de los brazos durante su propulsión, mientras que la respiración se hace de manera natural.

Muchos nadadores antiguos de crawl de frente asumen fácilmente esta forma de nadar, gracias a las similitudes entre ambos, y lo único a enseñarles es la posición correcta del cuerpo y algunos detalles para mayor coordinación de los movimientos y mejorar la propulsión.

Ahora comenzaremos a contarles de forma más específica las fasees de éste estílo:

Era una patada muy “laxa” de 30 a 45 cm de profundidad, la rodilla se flexionaba un poco más que el crawl de frente debido a esto. El movimiento de la pierna que sube estando de espalda se acentúa un poco más y, de esta manera se empuja el agua con la parte baja de la pierna y el empeine del pie.

Debe comenzar con la palma de la mano hacia delante e inmediatamente bajo de la superficie del agua, luego se lleva el brazo hacia fuera del cuerpo, sin hacer ondulaciones y sin flexionarlo, efectuando un movimiento circular con la mano que debe estar ligeramente en forma de “cuchara”. Cuando la mano se aproxima a la pierna, la muñeca se flexiona ligeramente hacia atrás, permitiendo a los dedos una fuerza propulsora positiva. La posición invertida de la mano (palma hacia fuera) ayuda cuando se inicia el recobro.

La primera parte del recobro se efectúa de la siguiente manera: el brazo se tira con el codo y la muñeca, siempre derechos pero sueltos y laxos, produciendo una pequeña flexión de codo que contribuye a la rapidez del recobro. Se levanta luego el brazo lo suficiente para sacarlo libremente por afuera del cuerpo hasta la altura del hombro; a este nivel se tiran el codo y el brazo hacia atrás, tanto como la condición muscular del hombro lo permita, para asumir la posición de “agarre del agua”, con el brazo extendido, la palma de la mano hacía fuera y un poco más abierto que el ancho de hombros. Cuando la mano esta por entrar al agua, la muñeca se tira de tal forma que el agarre del agua se hace al mismo tiempo. El flexionar el codo ligeramente determina una mayor grado de flaccidez, reduciendo por lo tanto, la contracción muscular.

Bien, una vez expuesto como era el estilo “crawl de espalda” vamos a realizar la correspondiente comparación con lo que actualmente llamamos: “estilo espalda” acentuando el mismo en la fase de propulsión:

En la actualidad esta fase ha sufrido cambios que han ido evolucionado la forma de nado de éste estilo, para ello vamos a contarles de forma específica cómo es que se realiza en la actualidad:

Juegos de Agua 6-7 años

ü      Pasar por la ventana: Los alumnos se distribuyen en tercetos. Dos o tres metros del borde, se toman de las manos colocando los brazos en arco. El tercer alumno de pie, cerca del borde y por impulso de piernas en pose de flotación pasa a través de la ventana. Se combinan posiciones.  

 ü      Caminos cruzados: Los alumnos se distribuyen en parejas enfrentadas. A una indicación el que está de espaldas al borde se  sumerge y por envión de piernas se cruza con el otro que desliza hacia el borde pero por la superficie.  

ü      Llevar el tronco por la calle: Los alumnos se distribuyen en doble fila enfrentados. La primera enfrenta  al grupo y adopta la posición de deslizamiento en el centro  de la doble fila. Allí empujada hacia delante hasta que recorre el trayecto. El grupo va cumpliendo con el deslizamiento en forma continuada y corriéndose hacia la izquierda para mantener siempre la formación en doble fila. 

 Variante: Deslizamiento en posición decúbito dorsal.

POR NIVELES

Juegos grupales 

 Adaptación al medio

ü    Arrojar material en la pileta sumergible y no, a la orden deberán buscar la mayor cantidad posible en el menor tiempo y trasladar a la canasta que luego le llevarán a la abuelita de regalo. 

ü    Juegos de relevos con lanzamientos (desplazarse nadando o corriendo según el grupo) 

ü    Todos los juegos de patio que sean correr, saltar,  caminar se puede adaptar a la pileta. 

Acercamiento a la técnica 

ü      El hombre de la Atlántida: el objetivo es ir buceando por el fondo de la pileta y buscar la mayor cantidad de objetos. Los cuales una vez encontrados deberán ser ubicados en el borde de la pileta, para que despues, al terminar de encontrar todos los objetos, entre todos los integrantes del grupo formen figuras. La idea es que entre todos se pueda forma una linda figura. 

ü      Aros voladores: se divide al grupo en 2, unos tendrán aros, enfrente de ellos se colocarán el resto de los compañeros que no tiene aros, los primeros deberán tratar de embocar los aros en sus compañeros de enfrente, los cuales pueden ayudar sumergiendo la cabeza en el agua. Repetir 3 veces y luego cambiar. El objetivo es que entre todos colaboren para embocar todos los aros en el menor tiempo posible.

 ü        Los chicos se ubican sentados al borde de la pileta cada uno con un numero o color. Al escuchar el llamado delprofesor a un numero o color, este deberá ir a buscar los puntos (aros, pelotas, tablitas) que se encuentrán sumergidos en el fondo de la pileta y llevárlo de regreso hacía el borde, contando un punto para el grupo. El objetivo es que entre todos los chicos se llegue a la suma de 50 puntos en el menor tiempo posible.

 Perfeccionamiento de la técnica

ü      Isla de Guillgan: se divide al grupo en 2, unos se suben a una colchoneta y luchan por no caerse de ella. Los otros serán los denominados ayudantes que harán lo posible para ayudar a los que están en la colchoneta a no caerse. Al legar al otro extremo se cambian los roles. El objetivo de este juego es que entre todos se ayuden para que las islas puedan cruzar todo el mar, para ello es necesario que todos pongan su granito de arena. 

ü      Llaves mágicas: parten todos sentados desde el borde de la pileta.a la orden del profesor se zambullen y buscan las llaves que se encontran en el fondom, las cuales serán de distinto color, sin salir a respirar. Si salen a la superficie no pueden volver a sumergirse, deberán tocarle la mano a otro compañero para que realice lo mismo. Los que se encuntren en el borde podrán ayudar a los que sumerjan guiandólos hacia las llaves Una vez que entre todos juntaron las llaves que estabán en el fondo. Deberán de encontrar la llave magica que abrirá el cofre que posee el profesor donde se encontrará un tesoro secreto. 

Cotejo con el marco Teorico:

Para comenzar con la relacion de mi biografía y el marco teorico, he elegido arrancar contando cómo fue mi "Apdaptación" al medio acuático la cual por suerte con oportunidades muy favorables, ya que mis padres, a pesar de que era muy chico, decidieron comprarme una pileta de lona para que pasaramos tiempo juntos en la pile en época de verano, esto me demuestra que el "ambiente familiar", por suerte, me dió los medios para alcanzar a conocer este medio; esto también se vé cuando mis padres me daban libertad dentro de la pileta, lo que me ayudó a mi "asimilación", a travéz de chapoteos y juegos que hacía con mis padres, también a mi posterior "acomodación" a la pileta. Habían días que me pasaba horas, dando vueltas en el agua. Todos estos factores me llevaron a que mi "ambientación" se diera en un grado continuo que constantemente me proporcionó al aprendizaje nuevo.

Esta adaptación previa, realizada en una pelopincho, me ayudó a que se acortaran las distancias cuando realizé el pase a una pilta más grande, ya que si bien era más grande y profunda, por suerte con los conocimientos ya alcanzadas, podía "asociarme con lo seguro" y que esta a su vez me ayudase a superar imprevisto que pudieran surgir. Lo que se puso en juego con este cambio fueron las nuevas sensaciones que me llevaron a vivir nuevas "sensaciones", nuevas interpretaciones, es decir, trabajo en  la "percepción" poniendo en juego mis sentidos, ya que ésta me llevaró a una grata estadía en el agua.

En las escuelas de verano, sin saberlo en ese momento, conocí también, sobre "flotabilidad" y el "principio de Arquimides", cuando jugamos a quién flotaba más en el agua, porque debiamos hacerlo en forma de corchito. Con la cual ahora que analizo con teoria, recuerdo que mi "flotabilidad era positiva".

Biografía relacionada con el Marco Teórico:

Para comenzar con el cotejo teórico me pareció importante citar conocimientos de “Psicología del Aprendizaje Motor”, ya que todo conocimiento personal como las experiencias ya vividas requieren de procesos psicológicos como la memoria a largo plazo, encargada de registrar, localizar, evocar, tomar la decisión y almacenar la información recibida por la percepción; para luego ser utilizada en las tomas de desiciones antes de la ejecución motora, en este caso relacionada con el medio acuático.

Como ya mencioné la percepción también forma parte del mismo, indispensable para aprender o mejorar una conducta , es decir, una vez que la información es recibida por los analizadores sensoriales y transmitida ala sistema nervioso, hay que darle un significado, un nombre, un código, que tenga sentido para que los estímulos captados por los sentidos sean admitidos e interpretados; que con relación a mi experiencia personal se puso en marcha en el momento de la  toma de conciencia y en contacto con el agua en esta materia  que me resulta esencial como aprendiz y también y mas importante aun, como la puesta en practica en un futuro docente.

Es importante que dentro de este grupo de procesos psicológicos mencione a la Disposición, necesaria para el aprendizaje en el alumno, junto a la Atención, proceso mediante el cual el aprendiz selecciona entre diversas fuentes de información, varios estímulos aquellos más importantes, significativos y relevantes para el mismo, necesarios para la corrección de automatismos erróneos por ejemplo: como en el caso de mi mala brazada y mal rolido en estilo crol, suficiente para que termine toda tensionada y con dolores que formaron parte de mi experiencia en varias oportunidades.

Junto a los procesos psicológicos mencionados anteriormente, me pareció fundamental también hacer mención a los Cambios Perceptivos Motores ya que al aprender distintas acciones motrices el aprendizaje crecerá en dominio de diferentes habilidades produciéndose cambios importantes en las propiedades de los músculos que mas intervienen en esas habilidades, también se producirán cambios en el sistema cardio-respiratorio, incrementando las capacidades condicionales como la Fuerza, la Resistencia.

Es importante para nosotros que podamos resolver situaciones acuáticas que para nosotros despiertan temores o inseguridades ya que puedan ser superadas, para así poder volcarlas en nuestros niños el día de mañana. Esperamos de este taller poder cumplir con nuestras expectativas y con los objetivos del docente, e incluso no sólo aprobar la materia si no también aprender para luego enseñar...

Nuestro lema:"por aquellos a los que nos cuesta pa`adelante".Este lema se debe a que se nos han presentados varios incombenientes, ya sea por aquellas experiencias que no fueron tan gratas o también por lo que nos costo establecer contacto con este blog.jejeje pero aun así estamos muy dispuestos a seguir y superar todos los posibles obstaculos futuros.